Témoignages
Avant-après et transformation
Avant-après
Les témoignages
Bienvenue dans la section témoignages de mon site. ici vous trouverez un ensemble d’avant-après et/ou transformation de profils tous différents les uns des autres. Au total, c’est environ 300 élèves coachés par mes soins, j’ai donc décidé de sélectionner une petite partie pour vous permettre d’avoir les retours d’expériences de profils différents avec des objectifs différents.
Pour être tout à fait honnête je n’ai eu aucun retour négatif jusqu à présent. Je pense que cela vient d’une très bonne communication avec l’ensemble de mes clients/élèves mais également de mon adaptation par rapport à leurs profil et à leurs vie quotidienne.
Je veux dire par là que nous n’avons pas tous les mêmes objectifs ni l’envie de s’imposer les mêmes contraintes par rapport au sport. Pour moi l’objectif et que la personne s’entraîne de façon régulière en faisant ce qu’elle aime et en se fixant des objectifs réalisables avec lesquels elle est en accord.
Je suis fier de l’ensemble de ces témoignages et transformation mais également de vous partager leurs histoires. j’espère que tu feras partie des prochains témoignages.
Steven G.
J’ai été suivi par Thomas pendant 22 semaines au total, soit près de 6 mois et ça à été une bonne éxpérience.
Grâce au suivi, j’ai pu découvrir la Force Athlétique (en tant que Junior -83kg) et donc une façon nouvelle de m’entraîner.
Mes performances ont augmenté de 15% par mouvement au cours des 6 mois.
Je suis étudiant, et le fait d’avoir Thomas comme coach m’a permis de rester focus sur mes études et de me décharger mentalement de la programmation. Je lui ai fait entièrement confiance, et ça a porté ses fruits ! Je recommande à 100%.
florian M.
J’ai commencé la musculation de manière plutôt sérieuse quand je suis rentré au lycée. J’ai ensuite été intéressé par l’aspect performance, et je me suis donc orienté vers la Force.
Je me suis entraîné seul pendant pas mal de temps, mais je ressentais le besoin d’être suivi pour établir des objectifs précis, et être sûr de les atteindre.
J’ai essayé quelques coachs qui ne m’ont pas apporté beaucoup, puis j’ai décidé de me faire coacher par Thomas parce qu’on se connaissait et qu’il me paraissait investi.
J’ai tout de suite vu de nets progrès : j’ai triplé mon max au SDT et passé pour la première fois un max à 120 au DC. Je recommande.
Lionel M.
Je m’appelle Mathis Haffemeyer, j’ai commencé la musculation mi-novembre 2020, je pesais alors 57 kg. Jusqu’à mi-décembre je mangeais à ma faim sans vraiment avoir de programme particulié, que ce sois au niveau alimentaire ou sportif, je m’entraînais 4 à 5 fois parsemaient , et jusque fin décembre j’ai réussi à prendre 2,5kg.
Thomas me coach depuis début janvier avec un programme de 5 séances par semaine et on à décidés de partir sur un programme avec un mix entre de la force et de la musculation.
Avant de faire ce choix, il m’a écouté et m’a posé énormément de questions sur mes envies, mes préférences, mes objectifs et il m’a adapté un programme sur-mesure et je lui envoie des vidéos sur les principaux exercices de chaque séance et où il me conseille sur mes mouvement, m’encourage et me soutien.
Il m’a également donné beaucoup de conseille au niveau nutrition. Avec un travail régulier, en étant pris sous l’aile de Thomas, j’ai atteins à la fin du mois de janvier un poids de environ 63,5 kg. À la fin du mois de février un poids de 65,5 kg et à ma mi-mars un poids de 66,8 kg, j’ai donc pris plus de 10kg en 4 mois . C’est pourquoi je recommande Thomas tant sur le plan nutritif, sportif et psychologique.
Chaque performance passé, il m’encourage et me donne toujours des conseils sur mes mouvements et des réponses adaptés à mes questions.
Paul B.
Je pratique le sport et la musculation depuis maintenant plus de 5 ans. Après un long temps à m’entrainer seul je n’arrivais plus réellement à progresser que ce soit physiquement ou au niveau des performances mais je ne prenais également plus trop de plaisir à m’entrainer.
J’ai connu Thomas sur Instagram, on a échangé et après quelques messages et je me suis rendu compte qu’il pouvait me permettre d’atteindre mes objectifs. J’ai donc répondu à son questionnaire et on a commencé le suivi et ça fait maintenant un an qu’il me suit.
En un an, je suis très fier de ma transformation qui a été semée d’embuches à cause de quelques soucis personnels et professionnels. Thomas a quand même réussi à me motiver et à me faire relativiser pour pouvoir continuer le sport et prendre du plaisir en pratiquant la musculation.
En un peu moins d’un an j’ai réussi à perdre 6 kilos en passant de 64 à 58 kilos. Je me fie surtout au rendu visuel que je vois devant le miroir et avec les photos et on voit clairement la différence. Je suis très fier de cette transformation et je continue à me faire suivre par Thomas.
Adrien D.
Je m’appelle Mathis Haffemeyer, j’ai commencé la musculation mi-novembre 2020, je pesais alors 57 kg. Jusqu’à mi-décembre je mangeais à ma faim sans vraiment avoir de programme particulié, que ce sois au niveau alimentaire ou sportif, je m’entraînais 4 à 5 fois parsemaient , et jusque fin décembre j’ai réussi à prendre 2,5kg.
Thomas me coach depuis début janvier avec un programme de 5 séances par semaine et on à décidés de partir sur un programme avec un mix entre de la force et de la musculation.
Avant de faire ce choix, il m’a écouté et m’a posé énormément de questions sur mes envies, mes préférences, mes objectifs et il m’a adapté un programme sur-mesure et je lui envoie des vidéos sur les principaux exercices de chaque séance et où il me conseille sur mes mouvement, m’encourage et me soutien.
Il m’a également donné beaucoup de conseille au niveau nutrition. Avec un travail régulier, en étant pris sous l’aile de Thomas, j’ai atteins à la fin du mois de janvier un poids de environ 63,5 kg. À la fin du mois de février un poids de 65,5 kg et à ma mi-mars un poids de 66,8 kg, j’ai donc pris plus de 10kg en 4 mois . C’est pourquoi je recommande Thomas tant sur le plan nutritif, sportif et psychologique.
Chaque performance passé, il m’encourage et me donne toujours des conseils sur mes mouvements et des réponses adaptés à mes questions.
Manon B.
Je pratique le sport et la musculation depuis maintenant plus de 5 ans. Après un long temps à m’entrainer seul je n’arrivais plus réellement à progresser que ce soit physiquement ou au niveau des performances mais je ne prenais également plus trop de plaisir à m’entrainer.
J’ai connu Thomas sur Instagram, on a échangé et après quelques messages et je me suis rendu compte qu’il pouvait me permettre d’atteindre mes objectifs. J’ai donc répondu à son questionnaire et on a commencé le suivi et ça fait maintenant un an qu’il me suit.
En un an, je suis très fier de ma transformation qui a été semée d’embuches à cause de quelques soucis personnels et professionnels. Thomas a quand même réussi à me motiver et à me faire relativiser pour pouvoir continuer le sport et prendre du plaisir en pratiquant la musculation.
En un peu moins d’un an j’ai réussi à perdre 6 kilos en passant de 64 à 58 kilos. Je me fie surtout au rendu visuel que je vois devant le miroir et avec les photos et on voit clairement la différence. Je suis très fier de cette transformation et je continue à me faire suivre par Thomas.
Mathis H.
Je m’appelle Mathis Haffemeyer, j’ai commencé la musculation mi-novembre 2020, je pesais alors 57 kg. Jusqu’à mi-décembre je mangeais à ma faim sans vraiment avoir de programme particulié, que ce sois au niveau alimentaire ou sportif, je m’entraînais 4 à 5 fois parsemaient , et jusque fin décembre j’ai réussi à prendre 2,5kg.
Thomas me coach depuis début janvier avec un programme de 5 séances par semaine et on à décidés de partir sur un programme avec un mix entre de la force et de la musculation.
Avant de faire ce choix, il m’a écouté et m’a posé énormément de questions sur mes envies, mes préférences, mes objectifs et il m’a adapté un programme sur-mesure et je lui envoie des vidéos sur les principaux exercices de chaque séance et où il me conseille sur mes mouvement, m’encourage et me soutien.
Il m’a également donné beaucoup de conseille au niveau nutrition. Avec un travail régulier, en étant pris sous l’aile de Thomas, j’ai atteins à la fin du mois de janvier un poids de environ 63,5 kg. À la fin du mois de février un poids de 65,5 kg et à ma mi-mars un poids de 66,8 kg, j’ai donc pris plus de 10kg en 4 mois . C’est pourquoi je recommande Thomas tant sur le plan nutritif, sportif et psychologique.
Chaque performance passé, il m’encourage et me donne toujours des conseils sur mes mouvements et des réponses adaptés à mes questions.
Guillaume P.
Cela fait maintenant plus d’un an que je suis coaché par Thomas dans le cadre d’une prise de force et d’une prise de muscles.
Je suis extrêmement content des progrès vu que je suis passé de 50 à 60 kg en poids de corps en restant très sec. Les performances ont également bien évoluées car j’ai fait 152,5 kg au squat au championnat de France de force athlétique alors qu’à mes débuts je faisais du squat seulement à 40 kg.
GWENEGAN G.
Je suis le responsable de la salle de Basic-Fit à Epinal et je connaissais déjà bien Thomas avant qu’il devienne coach sportif.
Peu de temps après son arrivé en tant que coach, j’avais une légère perte de motivation et j’avais besoin d’un regard extérieur sur mes entrainements pour me permettre de retrouver la motivation et de progresser davantage.
J’ai donc fait appel à Thomas pour me faire un programme sur un suivi de 1 mois avec une séance ensemble de 1h dans la salle.
Je suis très content car j’ai gagné 4 cm de tour de cuisses mais j’ai également bien augmenté mes performances.
Laure L.
Je suis suivi par Thomas depuis maintenant 2 mois. Mon objectif en faisant appel à ses services était de prendre du muscle sur l’ensemble de mon corps.
Je fais un travail assez physique et j’avais envie à la fois d’améliorer mon aspect physique tout en gagnant en force pour mon travail quotidien.
Cindy G.
Avant de rencontrer Thomas je pratiquais seule la musculation depuis 3/4 ans. Je me suis toujours donné dans mes entraînements et j’arrivais à avoir quelques résultats satisfaisants.
J’ai essayé un bilan de départ avec Thomas en Août 2021 et l’intensité de ses entraînements m’a tout de suite plu. J’ai commencé avec une seance par semaine pendant 3 mois et je suis passée à 2 séances par semaine depuis le mois de novembre. Son accompagnement et ses programmes ont été pour moi une révélation dans ma passion qui est la musculation.
En un peu plus de 4 mois mes performances ont nettement augmenté et j’ai perdu plus de 6kg tout en gardant une masse musculaire solide, ce qui est mon objectif. Au delà d’un physique plus fort, mon mental s’est nettement endurci.
Je continue sur ma lancée avec Thomas car je sais que les performances vont encore augmenter et la progression est infinie. Je ne regretterai jamais d’avoir fait appel à lui même si je suis restée longtemps bornée à penser que ce que je faisais seule suffisait. Mon physique me prouve le contraire et je suis déterminée grâce à Thomas à aller encore plus loin.
Jules F.
Avant le début du coaching, je pratiquais la musculation avec pour objectif l’esthétique. Comme j’avais envie de progresser en performances, je me suis essayé pendant quelques mois à la Force Athlétique, en étant suivi et encadré par Thomas.
Ce sport m’a beaucoup plu, et dès les premières séances, grâce à Thomas, j’ai vu mes performances sur les trois mouvements progresser très rapidement. Il m’a permis de corriger et d’améliorer ma technique sur les trois mouvements.
Il a adapté mes entraînements à mon profil (programmation de séances, gestion du volume, de la fatigue, des blessures…), il a également boosté ma motivation. Il est très disponible et à l’écoute. Je suis passé grâce à Thomas d’un total de 385kg à 600kg en 2 ans. Je suis très heureux grâce à Thomas d’avoir réalisé une Barre à 300kg au soulevé de terre en pesant seulement 83kg.
Aurélien M.
J’ai commencé le coaching avec Thomas il y environ 4 mois après avoir été opéré d’une abdominoplastie en juillet 2021.
Ancien obèse, j’ai perdu 45kg sur 3 ans et maintenant je souhaite me sculpter. En 4 mois je sais que j’ai eu des résultats correct que je n’aurais pas obtenu seul. J’avais fais l’expérience de l’entraînement sans coach et c’est difficile je perdais du temps je ne savais pas quels exercices faire, ni comment avoir un entraînement complet et adapté à mes besoins.
Aujourd’hui j’ai un programme que Thomas adapte en fonction de mes besoins. J’ai trouvé le goût du sport et notamment de la musculation. Je souhaite aller plus loin et dépasser les limites que je ne pensais pas pouvoir atteindre.
Les compétences de Thomas sont très développées je trouve de plus il y a eu un bon feeling dès le départ. Je suis étudiant infirmier, je fais beaucoup de manutention et après un mois d’entraînement je n’ai plus eu de douleur au dos comme auparavant.
J’ai une entière confiance en Thomas et je sais qu’il va m’aider à atteindre mes objectifs
Mathis D.
J’ai commencé le coaching avec Thomas il y environ 4 mois après avoir été opéré d’une abdominoplastie en juillet 2021.
Ancien obèse, j’ai perdu 45kg sur 3 ans et maintenant je souhaite me sculpter. En 4 mois je sais que j’ai eu des résultats correct que je n’aurais pas obtenu seul. J’avais fais l’expérience de l’entraînement sans coach et c’est difficile je perdais du temps je ne savais pas quels exercices faire, ni comment avoir un entraînement complet et adapté à mes besoins.
Aujourd’hui j’ai un programme que Thomas adapte en fonction de mes besoins. J’ai trouvé le goût du sport et notamment de la musculation. Je souhaite aller plus loin et dépasser les limites que je ne pensais pas pouvoir atteindre.
Les compétences de Thomas sont très développées je trouve de plus il y a eu un bon feeling dès le départ. Je suis étudiant infirmier, je fais beaucoup de manutention et après un mois d’entraînement je n’ai plus eu de douleur au dos comme auparavant.
J’ai une entière confiance en Thomas et je sais qu’il va m’aider à atteindre mes objectifs
FRANCK M.
Je suis suivi par Thomas depuis maintenant 3 mois à raison d’une séance de coaching en salle ensemble par semaine de 1h. J’ai choisis ce forfait « bronze » car je ne peux pas m’entrainer énormement en raison de mon travail déjà très physique.
En 3 mois, j’ai gagné en muscle mais j’ai également beaucoup moins de douleurs et de blocages au niveau du dos, ce qui étaient fréquent avant le coaching.
Je suis passé de 80kg à 76kg tout en augmentant considérablement mes performances en passant de 12kg par bras à 34kg par bras, de 2 à 8 tractions, de 30kg à 90kg au squat en l’espace de 3 mois.
Emilie H.
J’ai toujours été sportive. Je suis passée de la musculation a l’haltérophilie et de l’haltérophilie à la musculation.
Mon objectif étant la prise de masse musculaires et l’acquisition de la force, j’ai senti le besoin d’être coacher après une grosse période de stagnation. Étant inscrite a basic fit, j’ai pu parler avec Thomas de mes objectifs
. J’ai d’abord débuté avec une formule « Métal » puis j’ai pris la formule « Bronze » par besoin et en 3 mois, le résultat se fit sentir avec de belles progression en charge et une évolution physique.
Guillaume O.
Je m’appelle Guillaume, j’ai été suivi par Thomas pendant 8 mois et je suis ravi de vous parler de mon évolution avec lui.
Thomas a été d’une très grande aide mentale dans ma reprise du sport, il m’a soutenu dans ma démarche et m’a aidé à construire un mode de vie sain. Je ne regrette pas de l’avoir contacté.
Mes performances ont augmentés partout mais j’ai également amélioré mon physique en perdant 6kgs. Je suis passé de 10kg par bras au développé couché haltère dans ma chambre suite à un arrêt de sport à 50kg par bras après 8 mois après.
Jordan M.
Avant d’être suivi par Thomas, je pratiquais déjà la musculation. Mais avec plusieurs interruption pour blessures dans d’autres sport.
J’ai décidé d’avoir un suivi pour reprendre la musculation, car je n’étais pas sûr que c’était une discipline que j’allais encore pouvoir pratiquer. Thomas a été à l’écoute, à su adapté les entraînements aux antécédents physique.
Grâce à lui j’ai amélioré la technique, progressé, réussi à continuer de pratiquer cette discipline. Autant dire que je suis plus que satisfait du suivi et des résultats.
Paul V.
J’ai commencé le coaching avec Thomas dans un objectif de perte de poids et une augmenter ma masse musculaire. Dès notre 1er rendez-vous Thomas m’a mis à l’aise et m’a expliqué ce qui était réalisable sur 3 mois, objectif -10kg. J’étais pas forcement à l’aise au début, c’était assez difficile entre les courbatures et mon état physique, j’y ai pris de plus en plus plaisir au fur et à mesure des séances. J’ai perdu 8kg en 3 mois, objectif quasiment tenu !
Les premiers résultats ont commencé à se voir dès le 1er mois, j’avais déjà perdu du poids et augmenté de plusieurs kilos mon développé couché. C’est vraiment satisfaisant de se voir changer. Étant encouragé par Thomas quotidiennement sur les séances, je n’ai jamais perdu la motivation.
Le fait d’avoir commencé la muscu m’a apporté une prise de confiance en moi en plus de tout les effets bénéfiques pour la santé. Grace à Thomas, je me sens mieux dans mon corps et j’ai pu commencer une nouvelle vie au Canada. J’ai continué avec Thomas en optant pour le suivi à distance, qui se passe super bien malgré les 6 heures de décalage horaire.
Anaelle B.
J’ai commencé la musculation de manière plutôt sérieuse quand je suis rentré au lycée. J’ai ensuite été intéressé par l’aspect performance, et je me suis donc orienté vers la Force.
Je me suis entraîné seul pendant pas mal de temps, mais je ressentais le besoin d’être suivi pour établir des objectifs précis, et être sûr de les atteindre.
J’ai essayé quelques coachs qui ne m’ont pas apporté beaucoup, puis j’ai décidé de me faire coacher par Thomas parce qu’on se connaissait et qu’il me paraissait investi.
J’ai tout de suite vu de nets progrès : j’ai triplé mon max au SDT et passé pour la première fois un max à 120 au DC. Je recommande.
Paul L.
Je suis actuellement suivi depuis avec Thomas depuis près de cinq mois à l’heure où j’écris ce paragraphe. Je suis pratiquant de force athlétique et je recherche par-dessus tout la performance.
Je suis extrêmement content du suivi apportée vu que j’ai augmenter mon total de 70 kg en l’espace de cinq mois. Je suis par exemple passé de 160kg au soulevé de terre à 190,5kg qui est un record de France dans ma catégorie au sein de la fédération française de force athlétique
Kyliann d.
J’ai commencé la musculation il y’a 5 ans. Je me suis vraiment investi dans ce sport il y’a environ 2 ans quand je suis arrivé dans les Vosges, c’est la que j’ai rencontré Thomas. J’ai rapidement trouvé une limite du à mon manque de connaissance dans ce sport.
En voyant Thomas lors de son entrainement (et aussi son physique) il m’a réellement impressionné. J’ai longuement hésiter à prendre un coach mais je me suis lancé et je voulais que ça soit lui !
Résultat, en seulement 7 semaine de coaching j’ai réussi à prendre en masse musculaire en force et tout ça en séchant. Il a complètement changer ma routine d’entraînement et cela m’a fait beaucoup progresser.
Performance avant coaching :
– Squat : 180 kg
– Bench : 135 kg
– Soulever de terre : 210kg
Après coaching :
– Squat : 207,5 kg
– Bench : 150 kg
– Soulever de terre : 220 kg
Billy B.
Je suis actuellement suivi depuis avec Thomas depuis près de cinq mois à l’heure où j’écris ce paragraphe. Je suis pratiquant de force athlétique et je recherche par-dessus tout la performance.
Je suis extrêmement content du suivi apportée vu que j’ai augmenter mon total de 70 kg en l’espace de cinq mois. Je suis par exemple passé de 160kg au soulevé de terre à 190,5kg qui est un record de France dans ma catégorie au sein de la fédération française de force athlétique
AXEL C.
J’ai commencé le renforcement musculaire en mars dans l’optique de perdre de la graisse et prendre du muscle afin d’être un meilleur forme.
Pendant 5 mois je me rendais à la salle 5 fois par semaine en essayant d’apprendre sur le tas. Malheureusement mon physique et mes résultats n’avaient pas beaucoup évolués et c’est pour ça que j’ai décidé en été de faire appel à un coach.
Il m’a paru évident de faire appel à Thomas car je le connaissais déjà avant et en seulement un mois je n’ai qu’une évolution positive, j’ai changé physiquement, je mangeais mieux, j’étais moins fatigué au quotidien, tout ça grâce au programme et aux séances qu’il a su créer avec les quelques informations que je lui ai donné.
Il m’a apporté des techniques et des connaissances qui m’ont permis d’évoluer et me permettront encore d’évoluer et pour ça je le remercie encore !
Chloé T.
Avant d’être coachée par Thomas, je pratiquais la musculation depuis 5 ans. Je réalisais mes entraînements au feeling et faisais uniquement les exercices que je connaissais. Je ne voyais pas spécialement l’intérêt d’être coachée.
Suite au bilan de départ, j’ai toute suite compris qu’il serait capable de m’apporter la structure et le dépassement de soi dont j’avais besoin.
Voilà maintenant 7 mois que je suis coachée par Thomas et que je constate de jour en jour un changement autant mentalement que physiquement. J’ai beaucoup gagné en force, j’ai gagné en confiance sur les mouvements mais aussi en confiance en moi. Thomas a su faire preuve d’écoute, d’investissement et de bienveillance. Il m’a permis de me dépasser et de doubler presque toutes mes performances tout en construisant un physique qui correspond à mes objectifs.
Je suis plus que satisfaite du coaching et je remercie sincèrement Thomas pour son accompagnement, sa disponibilité, sa motivation et son investissement.
Aujourd’hui on continue le suivi à distance et je continue de progresser grâce à ses conseils!
Arthur D.
Au début je me suis lancé dans la musculation pour me développer musculairement. Je pratique la musculation depuis bientôt 5 ans.
Néanmoins, au bout d’un certain temps, je commençais à me lasser un peu, ayant atteint le physique que je recherchais.
Je me suis peu à peu renseigné concernant un autre sport : la force athlétique.
Conscient du risque pris de commencer un nouveau sport tout seul, j’ai alors commencé à chercher un coach.
Je ne connaissais pas encore Thomas et j’ai décidé de me renseigner sur lui auprès des personnes qu’il coachait déjà. Ils ont tous été unanimes sur le fait que Thomas est un très bon coach. Il est passionné, à l’écoute, disponible…
De là, mon coaching a commencé. Cela fait maintenant 6 mois que je suis suivi par Thomas, et je n’en tire que des points positifs.
Les performances parlent d’elles-mêmes.
Performance avant coaching :
– Squat : 150 kg
– Bench : 120 kg
– Soulever de terre : 150kg
Après coaching :
– Squat : 200 kg
– Bench : 152,5 kg
– Soulever de terre : 220 kg
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