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Cet e-book est composé de près de 50 pages entièrement dédié aux concepts de bases autour de la musculation et du sport de remise en forme. Tu retrouveras l’ensemble des notions pour te permettre de comprendre et/ou de construire ton programme d’entraînement adapté à tes objectifs
Programme à effectuer en salle qui est accessible sur la remise en forme et la perte de poids. Ce programme est conçu pour tous les niveaux à savoir du totalement débutant au plus expérimenté. C’est un e-book entièrement interactif qui te montreras tous les exercices à effectuer en vidéo Youtube. Il est composé de 3 séances réalisables réalisable 3 à 7 fois dans la semaine.
Programme à effectuer en salle qui est légèrement accès sur le développement des cuisses, c’est-à-dire du les quadriceps, les ischios et les fessiers. Ce programme est conçu pour tous les niveaux à savoir du totalement débutant au plus expérimenté. C’est un e-book entièrement interactif qui te montreras tous les exercices à effectuer en vidéo Youtube. Il est…
Programme à effectuer en salle qui est accès sur le développement global du corps. Ce programme est conçu pour tous les niveaux à savoir du totalement débutant au plus expérimenté. C’est un e-book entièrement interactif qui te montreras tous les exercices à effectuer en vidéo Youtube. Il est composé de 3 séances réalisables réalisable 3…
Programme à effectuer en salle qui est accès sur le développement des bras, c’est-à-dire les biceps qui sont les muscles à l’avant du bras mais également les muscle des triceps qui sont les muscles à l’arrière du bras. Ce programme est conçu pour tous les niveaux à savoir du totalement débutant au plus expérimenté. C’est…
Programme à effectuer en salle qui est accès sur le développement des muscles du dos, c’est-à-dire du grand dorsal et les trapèzes. Ce programme est conçu pour tous les niveaux à savoir du totalement débutant au plus expérimenté. C’est un e-book entièrement interactif qui te montreras tous les exercices à effectuer en vidéo Youtube. Il…
Cet article est une programmation de force athlétique établie sur 12 semaines. Cette programmation est composé de deux blocs/programmes à savoir un premier orienté sur du volume avec un accent sur la technique et un deuxième qui sera destiné à optimiser les gains nerveux dans l’objectif d’augmenter les 1RM sur le squat, le développé couché…