Qui suis-je?
Mon parcours, mes valeurs
Je m'appelle Thomas Pierre
Je m’appelle Thomas (@thomas_pierre_fit sur Instagram), j’ai 22 ans à l’heure actuelle. Je fais de la musculation depuis maintenant 7 ans. J’ai commencé à l’âge de 15 ans, chez moi, avec une méthode de musculation au poids de corps dans le garage de mes parents. Depuis le début de ma pratique, j’ai ressenti une grande passion pour la musculation et le bien-être physique et psychologique que ce sport me procure.
Je me suis alors documenté avec pour objectifs d’en apprendre un maximum sur la pratique, et tous ce qu’elle englobe. En effet, en plus de aspects sur l’entrainement et la programmation, je me suis vite rendu compte qu’il fallait également que je me documente sur l’ensemble des paramètres nécessaires à la récupération, pour pouvoir ainsi me permettre d’optimiser mes entrainements et ainsi améliorer mes performances.
Concernant l’entrainement, j’ai beaucoup appris en m’intéressant au contenu de Rudy Coia de Superphysique.org et pleins d’autres sites de qualités. J’ai également acheté une tonne de livre sur le sujet, comme les très bons de Frédéric DELAVIER que je recommande à tous ceux qui veulent apprendre les bases en musculation. En ce qui concerne l’alimentation, je me suis beaucoup documenté via internet mais également avec de très bons livres comme celui de Julien VENESSON.
De ce fait, au fur et à mesure de ma pratique j’ai progressé physiquement mais aussi intellectuellement. C’est pour cela que dès lors de mon inscription en salle de sport j’ai tout de suite compris comment optimiser ma propre progression et me donner des objectifs réalisables, tout en prenant compte les autres aspects de ma vie. Lorsque que je me suis inscrit en salle je faisais 172cm pour 72kg. Aujourd’hui, je fais 176cm pour 86kg. Je suis passé de 60kg au développé couché, 80kg au squat et 100kg au soulevé de terre à 180kg au développé couché, 227,5kg au squat et 265kg au soulevé de terre.
C’est une progression que j’estime très bonne, et je suis fière du physique et des performances que j’ai obtenu jusqu’à présent. Bien sur, il y aura meilleur que moi, mais mon objectif personnel était de prendre confiance en moi, d’avoir une meilleure estime de moi, et c’est réussi. Je suis fier de la personne que je suis devenu tant sur le plan physiologique que psychologique.
TAILLE: 176cm
age: 23
Poids: 86KG
Qui suis je ?
Qui suis-je ?
Mon parcours
De part ma passion pour la musculation, j’ai décidé d’orienter mes études vers ce domaine pour lier passion et profession. Dès la fin de mes années au lycées je me suis alors inscrit en faculté des sciences et du sport (STAPS).
Ainsi, j’ai complété la première phase de mes études, ce qui me permet de commencer mon activité de suivi en ligne et de coaching. J’ai validé mes trois premières années universitaires en faculté des sciences du sport, ce qui me permet d’obtenir un DEUG STAPS (bac +2) ainsi qu’une LICENCE STAPS.
Avec celui-ci je peux gérer l’encadrement et l’animation auprès de tout public des activités physiques ou sportives à un niveau d’initiation, d’entretien, de remise en forme ou de loisir.
Mon objectif est de me spécialiser le plus possible pour d’obtenir d’avantage de diplômes que ce soit sur le plan sportif comme nutritionnel, qui me permettront d’avoir des certifications reconnues et des compétences utiles à ma passion. Je suis donc actuellement en faculté des sports (STAPS) en troisième année.
Après ma licence, je compte continuer en master STAPS pour pouvoir ainsi me spécialiser en activité physique adapté, pour pouvoir enseigner l’activité physique en prenant en compte certaines pathologies. Je fais donc mon activité de suivi en ligne depuis maintenant 2 ans avec au total environ 300 personnes suivis et satisfaits.
Je suis également président d’une association sportive de force athlétique du nom de « GraduallyStronger » qui se situe dans les Vosges, à Épinal.
Mes valeurs
Pour moi, les facteurs psychologiques sont très importants dans le suivi et le coaching pour toutes activités physiques et sportives, c’est pour ça que j’essaye de la meilleure des façons de m’adapter à votre profil.
La musculation, et le sport de manière générale, à fortement développé mes relations sociales mais aussi ma vision du monde plus globalement. De plus, la musculation et le sport en générale m’ont apporter beaucoup dans dans ma façon d’organiser mes journées et dans ma façon de travailler et c’est quelques choses que j’aimerais transmettre aux mieux à l’ensemble des gens que je suis.
L’entraînement doit être abordé avec le moins de doutes et de peur possible. Une blessure ou une douleur peuvent générer des doutes : il est important que tu m’en parle pour que nous trouvions une solution ensemble. Je suis bien placé quand je parle de cela, avec à chaque fois une bonne faculté à relativiser dans un grand nombre de situations compliquées.
Si tu veux connaitre comment je fonctionne je t’invite à m’envoyer un e-mail, que ce soit pour avoir des renseignements sur le suivi que je propose, mais aussi pour me poser une question. En attendant, je t’invites à consulter l’ensemble des mes articles disponibles mais aussi l’ensemble des témoignages d’une partie de mes élèves.
Tu as toujours le temps de t'entrainer et ça va même te faire du bien. Tu peux te lever une heure plus tôt pour pouvoir ainsi t'entrainer le matin avant d'aller faire ta journée ?
Tu as toujours un minimum de temps, ce qu'il te manques c'est de la motivation et de l'assiduité.
Je peux t'aider à trouver ta source de motivation et à te dépasser pour pouvoir reprendre confiance en toi et exploiter ton plein potentiel.
avant-après
Ma transformation
en 7 ans !
Depuis petit, je pratique toute sorte de sport, mais c’est vraiment à partir de l’âge de mes 15 ans, que je me suis vraiment pris de passion en commençant la musculation.
Au fur et à mesures de mes années de pratiques, j’ai su rebondir face aux échecs que j’ai pu rencontrer et je me suis accroché à mes objectifs. Mes objectifs étaient à la fois simples et compliqués. C’était tout simplement de prendre goût à un sport, de l’intégrer de mon mode de vie et qu’il m’épanouisse au quotidien.
Je suis fier aujourd’hui de vous montrer ma transformation, qui est le résultat d’un travail intelligent que je mène depuis des années. Un travail qui m’a permis d’améliorer mon alimentation, mon sommeil et mon physique. Mais c’est un travail qui ma permis d’améliorer considérablement ma confiance en moi et ma façon de penser.
Cette confiance en moi m’a permis de développer ma vie social ainsi que mon épanouissement personnel sur un ensemble d’aspects de ma vie. Je suis passé de 170cm pour 70kg assez gras à actuellement un poids de 86kg pour 176cm mais beaucoup moins gras. Je sais très bien qu’il y a plus musclé et moins gras que moi, mais je me plait de mon corps et c’est le principal et c’est ça que je cherche à transmettre.
Cette transformation à pour moi été facile dans le sens ou une fois que vous avez concrètement défini vos objectifs et que vous vous y tenez, alors en ce qui concerne le reste c’est de l’adaptation qu’il faudra faire preuve et le temps vous donnera les résultats.
Performances
Mes performances !
Dès que j’ai commencé la musculation j’ai voulu augmenter mes performances. Pour moi voir les haltères qui augmente et les poids sur la barre se rajouter sont satisfaisants et permettent de vraiment se rendre compte de la progression.
Dès le début je me suis alors concentré sur la bonne exécution des exercices pour pouvoir optimiser l’exécution et le recrutement de mes muscles. J’ai alors beaucoup appris sur mon placement sur l’ensemble des exercices pour pouvoir progresser. Je suis passé en moins d’un an de 20 kg à 50 kg par bras au développé couché avec haltère.
J’attends également des séries à 180 kg au squat ou encore à plus de 250 kg au soulevé de terre que vous pouvez voir sur mon Instagram (Thomas_pierre_fit).
La dernière performance que je suis fier de vous partager date de février 2022 ou on me voit exécuter 8 répétitions à 60 kg par bras au développé couché avec haltère.
Témoignages
Quelques avant-après
Voici quelques témoignages des élèves/clients que je suis, ou que j’ai suivi. Au total, j’ai coaché plus de 300 personnes mais je t’ai sélectionné quelques témoignages ci-dessous ! Ces retours vont te permettre de te faire une idée de la satisfaction de l’ensemble de mes élèves/client. Pour être honnête, je n’ai eu pour l’instant aucun retours négatifs ou des personnes qui ne seraient pas satisfaits des services que je propose. Alors je te promets une chose : ça ne sera pas toi le premier !
Si tu souhaites voir d’autres témoignages, je t’invite à cliquer sur le bouton ci-dessous. Tu pourras ainsi voir beaucoup plus de témoignages et ainsi te faire une idée de ce que je propose et éventuellement connaître les services qui te conviendraient le mieux.
Les formules
Mes services
Je te laisse découvrir l'ensemble des services que je propose. Il y a un ensemble de possibilités en fonction de ton emploi du temps, de tes préférences et bien sur de ton niveau de pratique.
Suivi personnalisé
Le suivi personnalisé est un suivi adapté à l’ensemble des personnes qui cherchent une programmation 100% individualisé à distance. Vous serez guidé jours après jours pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.
Séance d'entrainement
Je vous propose des séances d’entrainements d’environ une heure, à domicile ou en extérieur pour vous guider, vous motiver, et vous permettre de progresser.
Programme e-book
Vous pouvez également bénéficier de programmes sous formes d’e-books pour vous permettre de suivre des séances en autonomie chez vous, en salle ou en extérieur.
Mes partenaires
Les personnes avec qui je travail.
