Le suivi personnalisé

Dans le cadre du suivi personnalisé, je t’envoie un questionnaire sous format « Google Form » qui va me permettre de connaître tout ce qui me semble essentiel pour pouvoir concevoir la programmation la plus adaptée possible à ta vie et à tes objectifs. 

Par la suite, une fois que tu auras répondu à ce questionnaire, j’analyse les réponses que tu m’auras fournies, je te prépare un programme individualisé à 100% et je te envoie également un fichier soigneusement préparé. Ce fichier est un tableau « Google Sheet », il est donc modifiable en temps réel sans avoir besoin de me renvoyer à chaque fois le programme par e-mail.

Ce tableur est le plus complet possible pour faciliter ta compréhension et ta progression. Il y aura d’abord une première feuille qui t‘expliquera en détails comment te servir de « Google Sheet » pour comprendre le programme. Les explications sont simples, détaillés et te permettront de tout comprendre en moins de 10 minutes. Ensuite tu auras d’autres feuilles avec tes informations et l’ensemble des bilans concernant ta progression, ta prise de muscle et ta perte de gras.

Il y aura également une feuille avec des vidéos correspondant à l’ensemble des exercices présent dans le programme pour savoir comment les exécuter avec précision mais également savoir quels muscles ils recrutent.

Enfin, tu auras accès à ton programme avec l’ensemble des exercices et des commentaires que je peux faire. La programmation est mise à jour chaque semaine avec le plus de précisions possibles en fonction de vos retours et des analyses faites. Les charges, les répétitions, le tempo d’exécution, les temps de récupérations y seront présents.

Il te faudras alors m’indiquer la difficulté ressentie sur chaque exercice pour que je puisse te mettre à jour la programmation pour la semaine suivante. Je réponds chaque jour à vos questions et vos messages. J’analyse avec précisions vos vidéos et vos ressentis.